Culturismo

Conjunto de masa muscular, entrenamiento.

Fitness Instruction and Personal Training | The Manchester ...

Lat Pulldown Alternatives: How to Train Your Lats with Free Weights

Una de las preguntas más comunes que recibimos es cómo hacer jalones laterales sin una máquina de jalones laterales. Las personas entrenan en casa con una barra o mancuernas, y no están seguras de cómo reemplazar el ejercicio de jalones laterales con pesas libres. Y la verdad es que no existe un sustituto perfecto para …

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WatchFit - Indoor Fitness Using Household Furniture

La guía de hipertrofia de sentadillas frontales

La sentadilla es el levantamiento de entrenamiento de fuerza. Es el mejor levantamiento para aumentar el volumen de los cuádriceps, glúteos y pantorrillas, y estimula más masa muscular en general que cualquier otro levantamiento, con la posible excepción del peso muerto. Hay diferentes formas de hacer sentadillas, cada una con sus pros y sus contras. …

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Training Routines for Natural Bodybuilders | LIVESTRONG.COM

Cómo expandir el cofre

Muchos entrenadores altamente capacitados creen que al realizar ciertos ejercicios, es posible lograr la expansión del pecho. Por lo general, esto se hace haciendo dos ejercicios en combinación. Estos ejercicios incluyen barra de respiración se pone en cuclillas y mancuernas pullovers en un banco transversal. Mediante la práctica sistemática de estos ejercicios, junto con un aumento progresivo del peso de trabajo, el alumno puede lograr …

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The Benefits of Natural Bodybuilding Techniques ~ We Are ...

Hipertrofia mediada por estiramiento: la importancia de desafiar sus músculos en longitudes largas

Durante al menos algunas décadas, los culturistas han sido conocidos por favorecer los ejercicios que cargan sus músculos bajo estiramiento. Por ejemplo, los culturistas usaron el pulóver para estirar sus dorsales (y tríceps) bajo carga, aparentemente para ayudarlos a desarrollar músculo más rápido. No se conocían los mecanismos y los resultados no se probaron, pero …

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5 Day High-Intensity Functional Bodybuilding Workout ...

Los 3 mejores ejercicios para desarrollar antebrazos más grandes

Los antebrazos son una de esas extremidades que solo los extremistas recuerdan entrenar. El levantador promedio asume que incluir algo de remo con barra, peso muerto sin tirantes y dominadas con peso en sus rutinas de entrenamiento será suficiente para desarrollar antebrazos más grandes, y aunque eso ciertamente puede ayudar, los resultados a menudo son …

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